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吃什么可以防治孩子感冒

放大字体??缩小字体 发布日期:2014-08-14??浏览次数:476
核心提示:每当流感风暴再度来袭,家长们的每根神经都紧绷起来,担心孩子感冒。美国近日刊文指出,一些食物(比如,大蒜、燕麦、辣椒、红薯、
每当流感风暴再度来袭,家长们的每根神经都紧绷起来,担心孩子感冒。美国近日刊文指出,一些食物(比如,大蒜、燕麦、辣椒、红薯、香蕉等)有助于抵御流感,防治感冒,家长们不妨试试。

??? 1.红薯:红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样,可以蒸、烤、或者打成红薯泥。

??? 2.大蒜:新鲜蒜泥中含有大量活性物质大蒜素,可以杀死感冒病毒。凉拌菜、调味酱中可适当加点新鲜蒜泥,好吃又健康。

??? 3.辣椒:其中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效,进而有助打通感冒导致的鼻塞,使呼吸更顺畅,有益感冒痊愈。另外,辣椒含有大量的维生素C,可增强抵抗力,有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。

??? 4.香蕉:所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症,提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“双保险”。

??? 5.全谷食物:燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配。

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